ストレッチの本当の凄さを知ってほしい。

【ストレッチとは？そしてメリットは？】

その名の通りのばすことがストレッチです。
筋肉を柔軟にしていくと、血流が良くなり、代謝が上がります。
代謝が上がると、効率よく栄養をエネルギーに変える事ができます。
栄養を摂り、エネルギーに変える事で、要らないもの（老廃物）もできるのです。
血流が悪い人（筋肉が硬い人）は、老廃物が体内に滞ったまま・・・。更に筋肉は硬くなり・・・。
この悪循環を繰り返してしまいます。
このような状態が、肩こり、腰痛、疲れやすい体の大きな要因になるんです。
今まで、何をしても悩みが改善されなかったのであれば、
そもそも、肩こり、腰痛、疲れやすい体になりにくい、筋肉に変えてしまう！
これが体質改善です。

【運動の代わりにストレッチを！本来の柔軟性を取り戻す】

「運動、スポーツを始めようと思っているが、何から始めればいいのか分からない・・・。」
という人は多いはず。
そこで！まず、自分の筋肉を柔軟にすることから始める。
今まで使っていない、硬くなった筋肉を使う（ストレッチ）ことで、本来の柔軟性を取り戻す！
そして、︎自然と運動したくなる体を目指しましょう。
ストレッチは、筋肉を伸縮するので、運動効果もあります。
今まで運動を全くした事のない方には、特にオススメですよ。
大きなカロリー消費は無いものの、代謝が上がればダイエットしやすい体に。
トレーニング、運動を始める前に、現状の自分の筋肉に柔軟性を取り戻すことで、
運動効率を上げる！

A.「ストレッチの必要性は分かっているけど、自分ではやらない・・・。」
B.「昔から、セルフストレッチは、やっている！」

皆さんは、必ずどちらかに当てはまるのではないでしょうか？

その皆さんのために、ストレッチトレーナーがストレッチをしていきます。
皆さんは、楽しいお話をしながら、横になっていてください。
ですので、Aの方もBの方も、初めて体験する『体感』だと思います。
更に、「ストレッチは痛いからヤダ・・・。」とお思いの方がほとんどだと思います。
そうです、痛い・・・です。
ただし！
「痛い・・・。」　　→　　「イタ気持ちいい！」
に変わってくる過程も、ぜひ味わってほしいです。
『１０年後の自分』に向かって、体が変化していることを感じてください。